[...] sie nad dietą na zero, co wy na to? trening na rzezbe kiedys zjadłem mono i jabłczan, oraz opakowanie TSE i na tym koniec czy taki zestaw supli pomogłby w osiągnięciu celu? jak najlepiej rozplanowac jedzenie tych prochów i kapsów? cały cykl ma trwac ok 8 tygodni. myslałem o porannej porcji CP a przed treningiem XP podobnie w nietreningowe jesli [...]
Witam! Ostatnia moim wielkim dylematem jest redukcja.Do niedawna bylem b. goracym zwolennikiem CKD malo tego nie wyobrazalem sobie jak wogole mozna schudnac na czymkolwiek innym Ale odkad skonczylem jedna z ostatnich CKD, przytylem po pol roku i zaczalem znowu sie za nia zabierac zauwazylem ze przynosi o wiele,wiele bardziej mizerne rezultaty niz [...]
[...] A wiec od miesiąca przerwa od silki. Lekarz powiedział ze przeciążenie nadgarstków i przepisał tabletki i kazał smarowac maścią przeciwzapalna. Od 2 tygodni to robie i jak narazie słabe rezultaty bo gdy cos podnosze cięższego to i tak mi sprawia bol wiec może ktoś z was cos doradzi i ile tak mogę jeszcze odpoczywać od silki i jakieś maści [...]
Witam, od pewnego jak jade wyciskanie leżac sztange robi sie cieższa niz normalnie. Np. kiedyś robiłem 100kg 10 razy i nawet nie czułem spoczątku tego cięzaru a teraz 100kg ledwo 6 razy robie bo sztanga nagle jakby sie zrobiła cięższa , i co dziwne już nawet jak biore 60kg to ono jest cięższe. Moze to sie wydawać dziwne ale dla mnie to wogóle jest [...]
[...] przez ostatnie 60 dni -glukozamina ;p Ilość dni wolnych od kreatyny - bardzo dlugo Przewidziane finanse na cykl - to zalezy Uwagi i sugestie - Witam. Tak jak w temacie interesuja mnie te 2 srodki mam zamiar polaczyc je z mono lecz nie jestem dokonca przkonany jaki wybrac chyba ze ktos ma inne propozycje, dodam ze trening to [...]
[...] teraz na samym początku grydnia ten sam ciężar podniołem 5 razy. Kolega któy kiedys ćwiczył stwierdzil że w tym wieku to raczej już nie dam rady wykonać mojego celu ( nabicie 80 kg wagi) i musiałbym chyba wziąść jakieś odżywki. Nie wiem czy ten rozwój jest prawidłowy dlatego was pytam co i jak, oraz prosiłbym o ewentualne rady z góry dziękuje.
[...] blokadę wykazał, źle Ona wpływa na funkcjonowanie organów w jamie brzusznej, i teraz czy dobry kręgarz jest w stanie palcami stwierdzić, ze faktycznie te kręgi nie leżą tak jak powinny? Nie miałem z nimi nigdy do czynienia, nie wiem czy to znawcy w swoim temacie i rękami potrafią zdziałac cuda, czy opierają się tylko na zdjęciach RTG - u mnie [...]
[...] ze moje barki nie sa proporcjonalne czyli lewy mam ktrotszy i wyzej natomiast lewy jest dłuzszy i spada w dol gdybyscie wiedzieli czym to jest spowodowane a przedewszystkim jak mam to zmienic czy moze proponujecie jakies cwiczenia w stylu podciaganie na drazku szerokim uchwytem pompki szeroko a takze zauwazelem ze prawego motyla mam wiekszego od [...]
Czesc Wszystkim!! 10 tego grudnia 2008 urodzilam dziecko W CIAZY przytylam 18 kg z Tego gdzies 11 zrzucialm szybko sama po porodzie i zostaly te nieszczesne 7 - 8 kg DOPIERO 4 MIESIACE PO URODZENIU WIELAM SIE ZA SIEBIE ALE TO SAME DIETKI MONTIGNACA pluS rowerek i G.F.R. NA SPALANIE potem mi sie nic nie chcialo bo nie chudlam KOlejna dieta BEZ SOLI [...]
[...] z progresją obciążenia. Po 2 tygodniach takiego ćwiczenia zredukowałbym ilość powt do 4 , po następnych 2 tygodniach do 3. Jeżeli odpada to podrzucie inny plan na siłe :) (jak się kupuje abonament i ile kosztuje xd?) jestem ekto. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: Siła! Staż treningowy na słowni: 2 [...]
elo! mam prosbe o wasza opinie w tej sprawie... chodzi o to czy mam sie bic z takim kolesiem czy nie.kiedys spoko z nim gadalem itp(ale nie bylismy jakimis tam kumplami)ale teraz jakos sie nasprzeczalismy no i zaczyna mnie wkur****.pisze jakies sms typu ty bucu,maile itd.zaczyna mnie to denerwowac i mysle czy nie powiedziec mu ze jak ma problem to [...]
[...] zjechac kilka kilogramów i teraz pytanie czy 100 tabletek oxy to dobry pomysł? (kiedyś kupiłem jeszcze w czsach kiedy wyj**ek było mniej) czy na samym tesciu ?jesli tak to jak długo? winstrol jeszcze mam. 200szt. czy moze cos innego? poki co nie mam problemów z watrobą. ale badan teraz nie robiłem. od samego początku biore rano i wieczorem [...]
pytałam już kiedyś o to, ale odpowiedzi były takie, że zapominałam jak mam na imie;) chodzi mi o to, co mam zrobić, aby mój brzuch był idealnie płaski. poniżej pępka gromadzi mi sie jak przytyje tłuszczyk co wygląda nieestetycznie-w góre pępka jest ładnie, płasko-a dół niszczy wszystko:( powinnam jakieś ćwiczenia na dolną partie brzucha wykonywać. [...]
witam. kiedys jak bylem mniejszy chorowalem na chorobe skory zwana łupież pstry. lekarz przypisal mi tabletki oraz masci. dodatkowo mylem glowe nizoralem. problem zaczal sie spowrotem, wraz z nadejsciem cieplych dni i upalow. zaczalem sie niemilosiernie pocic, jak sie budzilem rano, to koldra cala mokra byla doslownie. bylem u lekarza, przypisal [...]
Cześć. Mam pare pytań dotyczących kreatyny. Kiedyś kupiłem z głupoty monohydrat jak miałem 0 wiedzy. Trenuję jak na razie około 6 miesięcy na masę z 60kg przybrałem do 73kg. Planuję dobić do około 75kg i zrobić redukcję zbędnego tłuszczu. Jak myślicie czy warto po redukcji ruszyć z kreatyną i rozpocząć nową masę? Wybaczcie ale jestem zielony w [...]
[...] proszę o ocenienie go. Split na 5 dni treningowych 2-1-3-1 Pn. nogi Wt. barki Śr. biceps+triceps Czw. wolne Pt. plecy Sb. klatka Nd. wolne Nie wiem tylko ile i jakich ćwiczeń powinienem wykonywać. Wiem tylko że ze względu na to że moim założeniem jest zdobycie jak największej masy powinienem robić 8-12 powtórzeń w danym ćwiczeniu. [...]
[...] 168 cm ważę tylko 55 kg. Może powiecie, że inni mają jeszcze gorzej, ale ja przyjrzałem się dzisiaj sobie w lustrze i to co zobaczyłem nie było przyjemne. Byłem tak chudy jak najchudsze z modelek, normalnie jak panienka. Łydki- żałość, uda-jak u kobiety, o reszcie wolę nie wspominać. Kiedyś próbowałem jeść dużo, po ok.4500 kcal dziennie i [...]
[...] posilki) schudlem do 77 - 78 kg. Chce troszke przybrac na masie (biceps, klatka piersiowa) zmniejszyc troche brzuch,poprawic ogolnie kondycje i rzezbe. Zastanawialem sie nad jakas odzywka ale jest tego tyle ze nie wiem co wybrac. Chcialbym kupic jedna rzecz (ewentualnie dwie), ktore pogodza z tego co zauwazylem sprzeczne cele [...]
[...] Staż na siłowni: 5 lat z kilkoma sporymi przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): nie wiem. Duzo makaronów oraz sałątek i ryb Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 5 cykle w sumie brałem deke, prop. prolo, winko , boldka nie pamiętam jak łaczyłem Opisz swój plan treningowy: 2-3 razy w tyg siłka 2 razy w [...]
siema mam pytanie (juz chyba trzecie dzisiaj :)). czy witaminki i magnez w takich plaskich okraglych tabletkach, ktore rozpuszczaja sie w wodzie jak np. pluszzzz przyswajaja sie? (moze chociaz troche? kiedys slyszalem ze nie (ale pewnosci nie mam). straszie latwo je sobie wziasc w supermarketach :), otwierasz i zawartosc wsypujesz do kieszeni [...]
witaminki i magnez typu pluszzzz
